728x90 SMALL #계란 #계란의 효능 #계란의 섭취 방법 #계란의 부작용 #완전식품 #슈퍼푸드 #간단요리 #건강정보 #오늘의 건강1 계란의 효능과 섭취 방법 - 계란의 부작용 매일 아침 식탁에서 자주 만나는 계란!그저 간편한 식재료라고만 생각하셨다면, 오늘 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.계란은 ‘완전식품’이라 불릴 만큼 풍부한 영양소를 지니고 있지만, 섭취 방법과 주의사항도 함께 알아두는 것이 중요합니다.📌 목차계란의 효능계란의 섭취 방법계란 섭취 시 부작용과 주의사항계란, 어떻게 먹는 게 좋을까?계란의 효능1. 완전단백질의 보고계란은 필수 아미노산을 모두 포함한 고품질 단백질 식품입니다.근육 형성, 면역력 강화, 세포 회복에 도움을 주며 특히 성장기 어린이, 운동하는 분들에게 적합합니다.2. 눈 건강에 도움노른자 속 루테인과 제아잔틴 성분은 눈의 노화 예방에 탁월합니다.디지털 기기 사용이 많은 현대인에게 꼭 필요한 항산화 성분입니다.3. 두뇌 기능 향상계란에는 콜린이라는 .. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 728x90 LIST